Schwierigkeit: einfach

​

Die untere Person liegt flach auf dem Boden. Die Arme werden direkt nach oben gestreckt. Die Hände sind senkrecht über den Schultern.

​

Die obere Person ist in einer Liegestütz-Position. Dabei ist der Körper gespannt auf einer Linie. Der Rumpf ist gespannt und hängt nicht durch. Die Hände sind direkt unter den Schultern. Die Arme sind gestreckt.

​

Wichtiges:

Die Arme beider Personen müssen gestreckt sein.

 

Hilfestellung:

Man kann helfen, die Beine der oberen Person zu heben. Ansonsten sind verbale Tipps am hilfreichsten.