Galionsfigur***

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Schwierigkeit: schwer

 

Die untere Person ist in einem gegrätschten Stand mit gebeugten Knien. Die Füsse können dabei leicht nach aussen zeigen. Die Arme müssen gestreckt werden, um eine stabile Figur zu erreichen.

Die obere Person steht auf die Oberschenkel der unteren Person. Ihr ganzer Körper und auch die Beine sind gestreckt. Sie kann sich an den Handgelenken der unteren Person festhalten oder die Hände auch komplett lösen. Wichtig ist auch, dass sie ihr Gewicht nach vorne verlagert.

Wichtiges:

Das Ziel der Figur ist es, dass ein Gleichgewicht entsteht. Fragt doch beim ersten Versuch, ob eine dritte Person euch helfen kann.

Hilfestellung:

Am besten hilft man der oberen Person aufzusteigen und stabilisiert sie so lange von hinten, bis die beiden Personen ein Gleichgewicht gefunden haben.

Weitere Varianten:

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V-Balance rückwärts *