4982FEF0-CF69-4F4E-8ED5-E5C1D5AD1DC3_edi

Doppelliegestütz*

4982FEF0-CF69-4F4E-8ED5-E5C1D5AD1DC3_edi
0FB45F4A-EED9-4762-85CE-C800390BE25D_edi

Schwierigkeit: einfach

Die beiden Turnenden sind in einer Liegestütz-Position. Ihre Hände sind senkrecht unter den Schultern. Der Körper wird gespannt. Der Rumpf muss stabilisiert werden, sodass der Körper gerade gehalten werden kann. 

Die obere Person setzt langsam ihre Beine auf die Schultern der unteren Person.

Wichtiges:

Die Vorübung Brett ist eine geeignete Vorbereitung auf diese Figur. So kann man lernen seinen Rumpf genügend zu spannen und stabilisieren.

Hilfestellung:

Man kann die Figur nicht wirklich sichern. Am besten hilft man den Turnenden mit verbalen Tipps.

Weitere Varianten:

7EDD0CCE-AFDA-4BFD-87D5-2E1BB0535231_edi

Stütz zu zweit *

5B7C0E10-E902-453A-80DC-622BC4C7C335_edi

Handstand **