Schwierigkeit: mittel

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Die unteren Personen stehen aufrecht in einem stabilen Stand. Die Beine sind dafür leicht gegrätscht. Sie halten die obere Person an den Füssen. Die Arme sind gestreckt, dadurch wird es weniger anstrengend eine Person hochzuheben. Die Rücken sind ebenfalls gerade.

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Die dritte Person steht auf die Hände der unteren Personen. Beim Aufsteigen kann sie sich an den Köpfen oder den Schultern der beiden stabilisieren. 

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Wichtiges:

Der stabile Stand ist sehr wichtig. Der Rücken muss gerade sein.

 

Hilfestellung:

Ein Helfer kann die obere Person am Rumpf festhalten und so stabilisieren.